Еда и напитки - Еда - Суши Чаши

Stepan | Просмотров: 133









Чтобы добавить причудливые прикосновение, рекомендуется использовать Бутанский красный рис или китайский черный рис.





Горох побеги особенно хорошо работает в качестве гарнира для этих деконструкции суши-роллы. Чтобы добавить причудливые прикосновение, рекомендуется использовать Бутанский красный рис или китайский черный рис. Для дополнительного белка, включайте приготовленные полоски тофу, копченым лососем, или креветки сварились.
1 1/2 чашки (350 мл) коричневый rice3 чашки (750 мл) водой1 чашка (250 мл) замороженные чищенные edamame3 листы nori1 средняя морковь, shredded3 зеленый лук, тонко sliced1/2 стакана (125 мл) апельсинового juice2 ст. л. (30 мл) желтый мисо paste1 ст. л. (15 мл) свежего имбиря, minced1 ст. л. (15 мл) риса vinegar1/4 чайной ложки (1 мл) красный перец чили медахлопья чили1 спелых авокадо, без косточек и cubed1 чашка (250 мл) микро-greens2 ст. л. (30 мл) семян кунжута, желательно поджаренных
Поместите рис и воду в средней кастрюле. Довести до кипения, уменьшить огонь и проварить под крышкой до готовности, около 25 минут. Извлекайте от жары и прохладной температуры toroom .
Приготовить фасоль согласно инструкции на упаковке и отложите в сторону.
Тосты листы нори в сухой сковороде на среднем огне до появления аромата. Раскрошить или нарезать крупно.
Поместите охлажденный рис в большую миску и перемешайте с эдамаме, нори, морковь, и зеленый лук.
Место апельсиновый сок, мисо, имбирь, рисовый уксус и красный перец хлопья в блендер и смешайте до получения однородной массы. Бросить имбирном соусе с рисом смеси.
Разделить среди сервировочные тарелки и украсьте авокадо, микро зелень, и семена кунжута .
Служит 4.
Каждая порция содержит: 445 калорий; 13 г белка; 14 г жиров (2 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 71 г углеводов, 9 г клетчатки; 344 мг натрия
источник: “MIcrogreens“, в живых #355, апрель 2012





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Суши Чаши Суши Чаши