Дом и семья - Образ жизни - Журналируемых

red08 | Просмотров: 131





--- В среду дикой природы: Джейн Гудолл сеет Семена надежды


--- Смех Йога




Ведение журнала имеет множество преимуществ, от возможностей роста. Это ежедневная рутина, которая может изменить вашу жизнь, и все, что нужно-это ручка и блокнот.










Вести дневник-это инструмент для расширения возможностей, роста, и баланс жизни . Это и rsquo;ы в повседневной жизни, что может изменить вашу жизнь, и все, что нужно-это ручка и блокнот.
Написание собственной деятельности, которая позволяет выразить свои эмоции и высказаться о наболевшем. Если вы пытаетесь сделать ваш выход из запутанных жизненных событий или просто желание нормальной жизни, рассмотреть тратить 20 минут каждое утро, чтобы выписать свои чувства. Кроме того, вы можете сохранить журнал в вашей спальне, чтобы записывать свои мысли в конце дня.
Некоторые авторы журнала решили пойти общественности с Интернет-блогах . Художники используют эти онлайн-дневники, чтобы поделиться своим творческим процессом, в то время как путешественники используют их, чтобы документировать свои приключения для семьи и друзей.
Мои самые ранние журналы, написана, когда я был в моих двадцатых, были структурированы и предсказуемы. Как годы шли, записи стали более углубленного. Мои запреты исчезли и появились иногда истинами и откровениями .
Приступая к работе
Для начала выбрать идеальный ручка и пустой журнал, без труда приобрести в книжных или канцелярских магазинах. Обещаю выделить время, чтобы написать. Вы можете выбрать, чтобы включить фотографии или рисунки вместе с текстом.
Дата записи и начните просто пересказывает события предыдущих дней—или вырезать в ключицу и описать, как вы чувствуете в данный момент. Почему вы чувствуете этот путь? Что вы хотите изменить в вашей жизни? Какова ваша мечта, и что вы должны сделать, чтобы попасть туда?
С помощью подсказок (см. врезку) может помочь вам начать работу, или идите и пишите свои истории, как обыденное, так и монументальные. Это и rsquo;ы стратегии, что и rsquo;ы использовали великие писатели, такие как Вирджиния Вулф, Анаис Нин, и Аллен Гинзберг.
Поводом для написания
Журналы имеют много целей. Они могут стать инструментом исцеления или способ, чтобы захватить ваши повседневной работы и людей, которых вы и rsquo;ве встречаются. Это может занять время и терпение, но поверьте, что процесс и дисциплина приведут к значимому самосознания.
Наиболее важным аспектом вести дневник-это эмоциональное освобождение—не вкладывая в слова то, что и rsquo;s в вашем сердце. Это может быть секретов или вопросов, которые Вы не хотят противостоять. Позволить себе ваши мысли, не осуждая грамматики или качество содержимого. Это ноутбук для ваших глаз только. В журнале, который является зеркалом и другом, мы раскрываем свои намерения, и это наши намерения, которыми мы руководствуемся.
Написание и рецензирование статей журнала может помочь вам получить перспективу и мудрость. Вы можете излить на бумагу свою неуверенность, боль, и гнев, работать через эти чувства по отношению к более позитивным прогнозом. Когда вы прорваться через цикл негативных разговор с самим собой и изучить другие подходы к жизни, личностного роста последует.
Продолжать или бросить
Что делать с теми стопками журналов, накопленный за эти годы? Вы может провести ритуал измельчения бумаги, если вы хотите сохранить Вашу личную жизнь в дальнейшем. Или вы могли бы коробку блокнотов и, как старые фотографии, иногда погрузиться в них и наслаждаться, глядя назад. Из этого, вы получаете чувство принятия своего жизненного пути, со всеми его грехами и победами.
Советы от экспертов
Среди наиболее популярных пионеров журнал записи Кристина Болдуин и Джулия Кэмерон, оба из которых написали книги о том, как написать на основе своих собственных семинаров и курсов. В то время как Болдуин, психотерапевт, подчеркивает самопознания в ее книгах, Кэмерон, художник и педагог, рекомендует вести дневник как средство, чтобы открыть творчество. Особенно полезно это Кэмерон&амп;рекомендации по написанию то, что она называет "утренних страниц" —не ежедневный поток сознания записях.
Марлен Schiwy, кандидат наук, проводит семинары в дневник и автобиографические записи за 20 лет. Она приносит ее обучение Юнгианской, научный опыт и любовь к творческому процессу ее подход к преподаванию. Soulwork является Schiwy–это термин для всех форм самоисследования. Она учит своих учеников читать и размышлять о публикуемых авторов журнала, и дает им пищу для размышлений приглашения для собственной письменности.
Здоровое выражение
В последнее время, люди с проблемами со здоровьем обращаются к выразительное письмо как способ медитировать и стать более осведомлены о своем теле. Американский журналист и медсестра Диана М. Рааб использовать вести дневник, чтобы помочь справиться с раком и написал о ней в процессе исцеления со словами: писатель и rsquo;Онкозаболеваний путешествие с (любовь Исцеляющая пресс, 2010).
В последние несколько десятилетий, исследователи проштудировали преимущества написания и основная часть научной литературе подтверждают преимущества отпускания мыслей на страницу. Психолог Боулс умер, университета Северного Техаса, показало, что регулярное выразительное письмо привело к улучшению рабочей памяти, улучшение социальных навыков, и избавление от тревожности и депрессии.
Помимо улучшения умственной деятельности, регулярное написание было установлено, улучшить физические функции, а также. В 2005 статья, которая появилась в авансы в психиатрическом лечении, исследователи пришли к выводу, что из-за роли, которую он играет в снижение стресса, вести дневник способствует укреплению иммунной системы, улучшению функции дыхания и кровообращения, а также укрепляет сон.
Ли это и rsquo;S для терапии или просто способ, чтобы отразить на ваш день, вы никогда не бывает слишком занят, чтобы отложить важное время для себя. Начинаю писать и пользоваться благами крепкого здоровья и духовное благополучие.




Начните с приглашения
Следующий список вопросов поможет вам получить ваши слова течет.

Где вы видите себя через пять лет?
Какая работа твоей мечты?
Закончите следующее предложение: и ldquo;интересно… повторите 10 раз с разными концовками.
Какие полномочия у вас есть, что вы скрываете? Почему?
Список 10 вещей, которые вы благодарны за.
Есть разворот вы хотите сделать? Что нужно сделать, чтобы сделать это?
Как вы можете добиться успеха?
Как вы можете лучше всего служить другим?
Чего вы боитесь?
Кем Вы восхищаетесь? Почему?
Что тебе снилось прошлой ночью?
Наконец, рассмотреть вопрос о сборе аффирмации, которые могут быть вдохновляющие цитаты из известных людей или тех, кого вы и rsquo;ве написали сами, в синхронизации с вашим чаяниям.





Все красивые тетрадки
Подарите вести дневник, чтобы кто-то на вашем списке с некоторыми красивыми и ЭКО-дружественных журналов, которые будет приятно использовать.

Виннипег-основан Ботанический Бумаготворчество делает стильный ЭКО-150-страничный журнал они призывают думать &амп; писать &ампер; вырастить. Крышка, встроенный семена цветов, можно высаживать, когда журнал заканчивается. botanicalpaperworks. ком
Ecojot, Скарборо, Онтарио, использует 100% переработанную бумагу и растительного клея в яркие тетради. Компания разработала линию для поддержки Института Джейн Гудолл, которая направлена на защиту исчезающих видов . ecojot. ком
По-настоящему личный подарок, создать свой собственный ручной работы ноутбука. Если вам нужны рекомендации экспертов, канадская Переплетчика и забронировать Союза художников предлагает семинары на местах по всей Канаде. cbbag. Калифорния

Проверить в этом сезоне–это ремесленные рынки для оригинальных и журналов ручной работы художников в вашем районе.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Журналируемых Журналируемых