Спорт и Фитнес - Физический Фитнес - 5 основных компонентов физической культуры

Denis | Просмотров: 119



Общее физическое состояние можно поддерживать только, если человек регулярно занимающихся спортом и ведет здоровый образ жизни. Это бизнес сайт статья раскрывает 5 основных компонентов физической культуры. "Отсутствие активности разрушает хорошим состоянием каждого человека, в то время как движение и методической физических упражнений сохранить его и сохранить его. "- Платон (греческий философ)

--- Вещи, которые Вы никогда не должны делать, пытаясь прийти в форму

Департамент США здравоохранения и социальных служб определил физической культуры как совокупности признаков, что у людей или достижения, которые относятся к способности выполнять физические нагрузки'. В основном, физической культуры может означать разные вещи для разных людей. Для некоторых людей, будучи физически может означать быть здоровым. Для других, это может означать, будучи в состоянии выполнить определенное расстояние в течение определенного периода времени или поднять определенное количество веса. Однако, если вы действительно хотите измерить общее физическое состояние человека, вы должны учитывать пять компонентов физической культуры.

5 основные элементы физической культуры
Основные элементы физической культуры включают:

➠ сердечно-сосудистая выносливость
➠ мышечная сила
➠ мышечная выносливость
➠ гибкость
➠ состав тела

Сердечно-Сосудистую Выносливость
Сердечно-сосудистые/кардиореспираторной выносливости определяется как способность сердца перекачивать насыщенную кислородом кровь для работы мышц. Умение оставаться в форме, не чувствуя усталости во время физических упражнений мер физического здоровья человека. Плавание, езда на велосипеде, ходьба, бег, и аэробика являются классическими примерами упражнений и видов спорта, связанных с сердечно-сосудистой выносливости.

Мышечная Выносливость
Мышечная выносливость мышечная сила иногда путают с. Это способность мышцы или мышечной группы, чтобы повторить движение несколько раз, или занимать определенной позиции в течение длительного периода времени. Это связано с мышечной силы и выносливости сердечно-сосудистой системы. Выполнении упражнений, таких как бег, езда на велосипеде, или даже танцы могут помочь увеличить мышечную выносливость.

Мышечная Сила
Мышечная сила-это сила одной мышцы или мышечной группы может оказывать против тяжелого сопротивления. Оно измеряется максимальное количество прочности мышцы, или вес, которые можно поднимать или перемещать. Это может быть улучшена путем поднятие тяжестей.

Физическая Гибкость
Фитнес-уровень измеряется гибкость ваших суставов. Если у вас есть хорошая гибкость в суставах, травмы, связанные с суставами можно предотвратить. Упражнения, такие как растяжка и плавание может помочь улучшить гибкость.

Состав Тела
Состав тела напрямую связана с общим уровнем физической подготовки. Это количество жира в организме по сравнению с количеством мышечной массы. Она измеряется в процентах тканей вашего организма, которые состоят из жира против жира тканях.

На заключительное Примечание, физическое здоровье человека зависит не только от вышеупомянутых компонентов, но это тоже результат его образа жизни, питания и основные привычки.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



5 основных компонентов физической культуры 5 основных компонентов физической культуры